啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫 秋葵的黏液才是精华!控体重、稳血糖、解肝毒

 啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫     |      2020-08-12 01:17

原标题:秋葵的黏液才是精华!控体重、稳血糖、解肝毒

材料:秋葵80克、白芝麻10克

低GI饮食:秋葵配芝麻!超简单料理和风秋葵

2.将秋葵铺于盘中,淋上和风酱汁,洒上白芝麻,即可食用。

营养专家皆有提到,绿色蔬果的纤维含量丰富,还含有类胡萝卜素、叶绿素及维生素C,能帮助保护视力,降低癌症发生率,还有强健骨骼及牙齿的作用。而秋葵也是绿色蔬菜,营养价值高,在料理和食用时,撒上一点芝麻啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,更是营养满分的低GI饮食。

秋葵的黏液最营养啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,是由黏蛋白、果胶、多糖体所构成啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,能帮助抑制糖分吸收啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,可有效控制体重增加啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,避免饭后血糖快速上升啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,其所含的天然谷胱甘肽啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,是体内重要的抗氧化剂啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,能协助肝脏解毒。

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调味料:和风酱汁30克

◎秋葵加热后的黏蛋白质较容易流失啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,所以烹调时间不宜太久。

1.秋葵洗净后啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,放入滚水中汆烫啄木鸟系列王者荣耀女英雄x黄漫,捞起,切除蒂头,冲冷水待凉。

另外,芝麻所含的芝麻木质素,能抑制胆固醇与脂肪,预防动脉硬化及具有抗癌的作用,其丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸,可保持血糖稳定,而且所含的钙与镁,有助于预防骨质疏松,同时它也是极佳的美容圣品。

◎建议秋葵汆烫后,再切除蒂头,其黏液养分较不易流失。

烹调小叮咛:

秋葵的黏液最营养!控制体重与饭后血糖

作法:

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