啄木鸟系列西川结衣合集在线播放 中秋节就要到来了,月饼怎么吃更健康呢?一起进来看看,以下事项

 啄木鸟系列西川结衣合集在线播放     |      2020-08-12 00:10

怎么吃才健康?

5、月饼配杂粮什锦粥

1、月饼配红酒

月饼是什么做的?

在五谷杂粮中含有丰富而全面的营养成分,不但含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素,还含有钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分。在中秋期间,如果食用了过多高热量及高糖分的月饼,会导致胃部感觉不适,选择一碗热气腾腾的杂粮什锦粥,能给身体补充营养膳食纤维,消除胃中的油腻感,也可以起到一定的养胃作用。

红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,可去除月饼的油腻。像火腿、卤肉等咸月饼,可以配轻涩的红酒来化油腻。如果咸月饼味带辛辣,配啤酒也不错。

2、月饼配水果

中秋节全家围坐边吃月饼边赏月当然是必不可少的。月饼是高脂肪、高糖分的食品,多吃不但会使血糖、血脂增高啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,还不利于胃肠健康。那么啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,怎样吃月饼才健康呢?下面随小编一起来看看。

4、月饼搭配绿茶

3、月饼配果醋饮料

醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,起到软化血管、降低血压、消食除积啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,预防动脉硬化等功效啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,它能调节胃液的酸度啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,不但健脾胃啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,还有助于消化啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,因此用来搭配月饼也不失为一种健康选择。

一块1两重的月饼啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,含有的能量约200千卡啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,这个能量相当于1碗米饭所含的能量;蛋白质5-8克啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,脂肪10克左右啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,还含有一些矿物质和维生素。

月饼味甜啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,容易发腻。如果搭配酸味水果啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,比如橙子、柚子、奇异果、山楂等啄木鸟系列西川结衣合集在线播放,不仅可以缓解油腻的感觉,也可以起到促进消化、解油腻的作用,是健康的食品搭配。但选择水果时要避开苹果、西瓜等含糖量很高的水果。因为月饼本身属于高糖食物,再摄入过多高糖水果,会极大增加身体负担。

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吃甜月饼搭配一杯绿茶,可增进葡萄糖代谢。在品尝月饼时,您可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,最好喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。

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糖、食用油、面粉,这三样组合在一起巨长胖的东西,就是月饼的基本成分。为了让口感更酥软,还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油,月饼馅也往往含有大量糖和油。

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